L’estate si avvicina, niente panico per la prova costume

Finalmente qualche raggio di sole, si intravede nelle nostre giornate.
Il periodo di maglioni sciarpe calze e calzettoni…è finito.
Siamo libere dal freddo!!!!
Alla fine però, non siamo così contente!
Quel freddo che tanto odiavamo, ora ci manca quasi…
Si perché, ci permetteva di indossare, quei maglioni larghi, quei cappotti immensi che oltre a proteggerci dal freddo ci proteggono da sguardi indiscreti!
Ebbene si! sono i nostri alleati dell’inverno.
I nostri migliori amici, che nascondono quei chili di troppo, presi dopo le vacanze…

Ora siamo contente di un po’ di caldo… però!
La nostra mente subito fa una sinapsi ..
caldo = magliette corte= dieta.

Proprio in questo momento, le donne entrano nel panico..
Invece di sfoderare il loro fantastico sorriso, ogni giorno si ritrovano davanti all’armadio a decidere, cosa indossare.
Mille combinazioni, pur di trovare qualcosa che nasconda i nostri piccoli difetti.

Quando siamo lì davanti, sembra che dobbiamo prendere la decisione più importante della nostra vita. Guai se qualcuno ci distrae. Alla fine sconsolate, indossiamo i soliti abiti e con
poco autostima usciamo.
Per non parlare dei nostri uomini che quando devono dire la cosa più giusta riescono sempre a dire la cosa più sbagliata…ancora non hanno capito!
Alla nostra domanda: “come sto amore?”. Dovrebbero rispondere:”benissimo”, invece di dire: “Non stai male!”.
Quel “non stai male”, nella mente di una donna, equivale a dire non sei proprio un “cesso..”.
In quel momento desolate, ci rinchiudiamo in un vestito così largo, che ci starebbero due di noi.
Tranquille donne!
Mi rivolgo a tutte, possiamo ancora porre rimedio e non arrivare alla scelta del costume con la solita, crisi isterica.
Siamo ad aprile quasi inizio maggio…tutto può ancora succedere.
Basta non farsi prendere dalla pigrizia e dalle dieta miracolose delle riviste.
Capita a tutte di trovarsi in questa circostanza.. anche se l’anno precedente, ci siamo
ripromesse…”l’anno prossimo, da settembre vado in palestra e sarò pronta per la prova costume già a gennaio..”

Io di certo non sono una nutrizionista, ma vi posso assicurare che dopo anni di diete e di
continue crisi…ora con questi piccoli rimedi faccio più sorrisi di prima.
Il metodo è molto semplice…
Elemento essenziale non farsi prendere dalla pigrizia…

Allenamento

Una bella camminata ogni giorno di circa 45 minuti a passo moderato..
Non avete tempo? Spazio?
Non ci sono più scuse.. esistono allenamenti da fare ogni giorno in massimo di 15 minuti.
Vi lascio un link dove potete seguire tutti i passi.
link https://www.youtube.com/watch?v=XCisPkOsmW8&t=613s
Io lo seguo da molto tempo…

Alimentazione

Ovvio, che non si possono ottenere risultati, se non limitiamo il nostro valore calorico giornaliero.
Questo non significa fare digiuni e non magiare.

Questa pratica avrà effetti immediati ma risulterà a lungo andare dannosa.
1 perché dopo un periodo, assimilerete anche un bicchiere d’acqua
2 perché avrete degli attacchi di fame, che mangerete più del dovuto.
Il procedimento è 5 pasti al giorno.
Non vi descrivo la dieta e le quantità perché penso che per quello ci sono specialisti adatti.

Però posso dirvi alcuni consigli che sono stai utili per me.
• Iniziando la mattina a stomaco vuoto, bere acqua calda e limone per liberare l’intestino.
• Colazione é essenziale non dimenticatela mai.
• Spuntino metà mattinata con frutta, yogurt, mandorle, un caffè senza zucchero e 1
biscotto, un piccolo gelato alla frutta.
• Pranzo.
• Spuntino metà pomeriggio variare con lo spuntino a metà mattinata.
• Cena.

Cosa importantissima bere acqua da 1,5 LT a 2 LT
Per me questo è stato sempre un problema! Io al massimo, bevevo due bicchieri d’acqua al giorno.

Ora invece bevo da 1,5 LT giorno fino a 2.
Come ho fatto?
Ho trovato delle fantastiche bustine con un valore calorico di 2 calorie che attribuiscono
all’acqua il sapore di arancia, arancia rossa , cocco, mandarino , lime e tanti altri…
Si chiamano Bolero.

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Si possono acquistare online o nei rivenditori per prodotti di palestra.
Vi assicuro che non sono nocive e non sono integratori.

Le feci controllare dalla mia Dietologa.
Ci sono infiniti gusti e sono anche senza glutine.
Per chi invece, non piacesse il sapore dolciastro, vi posso consigliare di inserire nella bottiglietta foglie di meta e fette di limone.
Questi ingredienti attribuiscono all’acqua un sapore gradevole e fresco…
Ora non avete più scuse, resta solo a voi mettere in moto tutto il meccanismo.
Per qualsiasi domanda scrivete un commento…

Elisa De Vito
Instagram @ladyminu